Mijn aanbod
Geen mens is hetzelfde en geen hulpvraag vraagt om precies dezelfde aanpak. Daarom werk ik met verschillende interventies die ik afgestemd inzet binnen een traject. De ene keer ligt de nadruk meer op gesprek en inzicht, de andere keer op het lichaam, verwerking, ontspanning of een ervaringsgerichte werkvorm.
Oplossingsgericht werken vormt daarbij de basis. Vanuit een holistische en trauma-geïnformeerde benadering kijken we samen wat op dat moment het beste aansluit bij jou en je hulpvraag.
Trauma-geïnformeerd & lichaamsgericht werken
Ervaringen uit de jeugd kunnen nog lang invloed hebben op hoe je je later voelt en reageert. Misschien merk je dat je snel overprikkeld raakt, moeilijk kunt ontspannen, voortdurend alert bent, jezelf wegcijfert, moeite hebt met grenzen of steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
Bij langdurige stress of ingrijpende ervaringen kan het zenuwstelsel gewend raken aan een toestand van verhoogde alertheid of juist terugtrekking. Daardoor is alleen begrijpen waar iets vandaan komt niet altijd voldoende. Soms is het helpend om ook aandacht te geven aan wat er in het lichaam gebeurt.
Ik werk daarom trauma-geïnformeerd en lichaamsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over wat je hebt meegemaakt, maar ook kijken naar signalen van je lichaam, spanning, ademhaling, grenzen en wat helpt om je zenuwstelsel weer meer rust en veiligheid te laten ervaren.
Afhankelijk van wat bij jou past, kan ik onder andere werken met lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspannings- en regulatieoefeningen, oefeningen geïnspireerd op lichaamsgerichte traumabenaderingen en bewegingsgerichte oefeningen.
We werken stap voor stap, in jouw tempo en zonder iets te forceren. Het doel is niet om eindeloos in het verleden te blijven zoeken, maar om te merken wat jou nu helpt om meer rust, veerkracht en ruimte in je dagelijks leven te ervaren.
Counseling & Psychosociale Therapie
Counseling is vooral gericht op wat er nú speelt en op wat je wilt veranderen. Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt, wat je nodig hebt en welke stappen je kunt zetten. Het is praktisch, persoonlijk en toekomstgericht.
Psychosociale therapie gaat vaak een laag dieper. We kijken dan ook naar hoe eerdere ervaringen, emoties, gedrag, relaties, je omgeving en lichamelijke reacties met elkaar samenhangen en invloed hebben op hoe je je nu voelt en functioneert.
Ik werk daarbij holistisch: niet alleen de klacht staat centraal, maar jij als geheel. We kijken naar lichaam, gedachten, gevoelens, sociale context, ziel en, waar passend, ook naar leefstijl en wat voor jou van betekenis is.
Oplossingsgericht werken vormt de basis van mijn begeleiding. We kijken daarom niet alleen naar wat moeilijk is, maar juist ook naar wat al wél werkt, welke kwaliteiten en mogelijkheden je hebt en welke kleine stappen je kunt zetten richting wat voor jou belangrijk is.
Afhankelijk van je hulpvraag kan ik aanvullende werkvormen inzetten, zoals lichaamsgericht werken, Holistische EMDR of systemisch werk. Waar passend krijg je praktische oefeningen of handvatten mee voor thuis, bijvoorbeeld rond stress, ontspanning, grenzen of zelfzorg.
Ik begeleid kinderen vanaf 8 jaar, jongeren en volwassenen en stem de begeleiding af op leeftijd, hulpvraag, tempo en wat iemand nodig heeft.
Holistische EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode die kan helpen bij traumaverwerking en bij nare, schokkende of diep teleurstellende ervaringen die nog steeds veel invloed hebben, ook wanneer ze al lang geleden zijn gebeurd.
Tijdens een sessie denk je kort aan wat je belast, terwijl je tegelijkertijd afwisselend links en rechts een signaal krijgt. Dat kan bijvoorbeeld door mijn vingers met je ogen te volgen, door geluiden links en rechts of door afwisselende aanraking van je handen. Samen kiezen we wat voor jou het prettigst voelt.
Dit kan helpen om de herinnering verder te verwerken en de emotionele lading te verminderen. Vaak blijft de herinnering bestaan, maar neemt de spanning, pijn of heftigheid eromheen af.
Holistische EMDR kan ook worden ingezet wanneer vooral sterke emoties, lichamelijke reacties of negatieve overtuigingen in de weg zitten. Je hoeft daarbij niet altijd precies te weten welke gebeurtenis hieraan ten grondslag ligt.
Leefstijl, voeding & zelfzorg
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Daarom kan er binnen een begeleidingstraject, wanneer dat passend is, ook aandacht zijn voor leefstijl.
Denk aan voeding, beweging, slaap, ontspanning, herstelmomenten en zelfzorg. Soms kunnen kleine veranderingen op deze gebieden helpen om meer energie, rust en balans te ervaren en beter om te gaan met stress.
Ik gebruik mijn kennis over holistische voeding en leefstijl als ondersteuning binnen de begeleiding. Het is geen vast programma, maar altijd afgestemd op jouw hulpvraag, mogelijkheden en dagelijks leven.
Systemisch werk & Opstellingen
Met een opstelling kun je vrijwel ieder thema onderzoeken: een relatie, keuze, innerlijk conflict, terugkerend patroon, werk, gezondheid, verlangen of een vraag waarop je maar moeilijk grip krijgt.
Door personen, voorwerpen of vloerankers een plek te geven, kan zichtbaar worden hoe verschillende aspecten zich tot elkaar verhouden. Dat kan nieuwe inzichten en beweging geven.
Drumhealing
Het ritme, geluid en de trilling van de drum brengt je in een diepe staat van ontspanning, waardoor je uit je hoofd komt en weer in je lichaam zakt. Dat maakt ruimte voor emoties en blokkades om los te komen, en voor spanning om weg te vloeien.
Drumhealing kan op verschillende manieren ingezet worden: voor ontspanning, het krijgen van inzicht, een massagesessie, psychosomatische healing, een trancereis of het ontmoeten van je krachtdier of hogere zelf.
Ook organiseer ik regelmatig groepssessies en drumcirkels. Bekijk de eerstvolgende data op de evenementenpagina.
Massage
Ik bied verschillende vormen van massage aan, elk met een eigen doel:
Bindweefselmassage werkt op de huid en het onderliggende fasciale netwerk. Fascia verbindt en ondersteunt structuren in het hele lichaam en bevat veel zintuiglijke receptoren. Door aandacht te geven aan bindweefsel en fascia kan massage bijdragen aan lichaamsbewustzijn, ontspanning en het verminderen van ervaren spanning.
Binnen mijn trauma-geïnformeerde werkwijze kan lichaamswerk ook een ondersteunende rol hebben wanneer stress of ingrijpende ervaringen zich uiten in langdurige lichamelijke spanning of een lichaam dat moeilijk tot rust komt. Massage vervangt geen traumaverwerking, maar kan wel helpen om meer contact met het lichaam, ontspanning en regulatie te ervaren.
Ontspanningsmassage is een totaalbehandeling gericht op pure rust, essentieel voor een gezond en gelukkig leven.
Sportmassage werkt dieper in op je spieren, ideaal ter voorbereiding, herstel of als onderhoud voor een actief lichaam.